jak wage

[...] prawie w całości przetłumaczył Aerts(THX). -Czy możesz powiedzieć co naprawdę zdażyło się między między tobą i Lee Murrayem w Londynie.Czy walczyłeś i zostałeś znokałtowany jak twierdzi wielu ludzi?Jaka jest prawdziwa historia? TITO ORTIZ:Prawdą jest ,że on mnie nigdy nie znokałtował.Trafił mnie porządnym strzałem,nawet kopnoł mnie w głowę,ale [...]

U mnie tego typu syfowe żarcie jak kochany mcdonald podbija wagę, ale skóra robi się cieńsza, a żyły wywala, że hej. Na tym etapie już nie zwracam uwagi na wagę, bo wpływ na nią ma za dużo zmiennych. Lustro się liczy tylko i wyłącznie ;P Ale na masie jak najbardziej ok.

Jakby kogos interesowalo, to napisze jakie mam plany na najblizszy czas: Po pierwsze bede wracac do muay thai- czas potrenowac i zostac wkoncu Mistrzem Polski. Po dlugich przemysleniach postanowilem nie rzucac silki ,a zostawic 2x na tydzien, split cale cialo bedzie szlo. Najwazniejsze cwiczenia, mam juz cal yzarys w glowie. Priorytetem bedzie [...]

bo oni są mniejsi. Po prostu. Każdy jeden PROs jak jest wielki to ma brzuch i co w tym dziwnego? :-) te chłopy ważą po 125-135kg na scenie, na masie niektórzy podchodzą/podchodzili pod 150kg, więc uważam, że jak na tą wagę i ten poziom umięśnienia to talię mają dobre. Wyda Ci się to dziwne, ale gość który waży swoje nie może mieć 80 czy 90cm w [...]

biniu przelicz ile ma kcal, na prawdę jest tego niewiele jak na tą wagę, a co do wygranej - nie potrzebuję "podchodów" by to zrobić. pzdr/

Wspominiałeś o dziewczynie weź ją zróbcie gar warzywny na dwa dni i dodwaj do posiłków kapusta pekińska, jabłko, marchew, możesz dodać paprykę. Jak nie warzywa na patelnie na wagę i rano na cały dzionek. Oczywiście w skarjności takze nie popadamy ale tak zaoszczędzisz czasu jedziesz dalej pozdr

[...] na studiach. Hmmmm,cel bloga jest już wszystkim znany,nie zakładam na razie nowego bloga,będę ciągnął dalej obecny.Postaram się teraz przedstawić ogólny schemat lub jak kto woli szkielet moich treningów do końca tego oraz następnego roku i troszkę napiszę o startach. A więc wyglądać to będzie tak 1.Podokres [...]

Kriksos, niedługo będę miał problem z orzechami, ale jakiś czas temu (ja wiem? 2-3 miesiące temu) dostałem od dziadka trochę orzechów (z naszych polskich drzewek) i po wyłuskaniu uzbierałem 3 pudełka po butach, zostało mi jeszcze jedno całe i z 10% jednego a gdybym miał kupować - cholernie nie opłaca się z opakowań, jak masz gdzieś niedaleko [...]

[...] sie to zdarzylo pierwszy raz to w ogole nie biegalem poza bieznia rozgrzewkowo. Teraz uwazam juz i nie przeciazam ich zeby nie dopuscic do skurczu. Biegowo faktycznie jest jakis krok na przod :) Wczoraj naprawde jak na mnie rewelacja. Po kazdym podbiegu pewnie tetno mialem na 180 - 200 ale szybko schodzilo w dol bo po 200 - 300 metrach juz [...]

[...] zmienić podejście,takie dołowanie się do niczego dobrego nie prowadzi.Są okresy że dźwigam + swoją wagę,inne że bez obciążenia i jeszcze inne że w ogóle nie robię dipów tak jak teraz i nie przejmują się że jestem słabszy bo wiem że jest coś takiego jak pamięć mięśniowa i gdy tylko się mocno przyłożę to dojdę do dawnej formy.Nie ma nic na stałe [...]

[...] , wielkosc, i szybkosc rozkladania. W tym temacie myśle ze wygrywa norka. Minusem jest cena i dostepnosc. Trzeba brać uwagę na wagę tego wszystkiego by to wszystko ważyło jak najmniej. Czyli nie plecak z cordury tylko z lekkich materiałów, nie śpiwór ważący 3,5 kg tylko max 1,2 kg , nie namiot ważacy 4 kg tylko do 2 kg max . Niestety tak już [...]

Dziekuje :) No co Jak mialem kopiowac dziennik to to zrobilem ;p Ale ten prosze mi powiedziec co dokladnie jest nieczytelnego (czy chodzi tez oto zeby przy cwiczeniach np: na biceps podawac ogolna wage czy wage na 1 sztangielke??) Chce robic to tak abyscie mogli wejsc przeczytac i ocenic a nie sie glowic bo nie oto chodzi :). Nie zrobilem reszty [...]

[...] skali miesiaca (bo tyle tu jestes chyba) spadki masz ladne. Nie wszystko naraz. Walic wage. Tak tak miesiąc ćwiczę i jem z Wami . Nie marudzę Boże broń, zgrzeszyłabym, widzę jak dziewczyny walczą o każdy centymetr więc i tak mam szczęście że dość ładnie szło ;-) %-) Zobaczymy co będzie w kolejnym tygodniu . Aż takiego ciśnienia na wielkie ubytki [...]

patent ze wznosami- jakos sobie trzeba radzic :D jak sie odpowiednio wpasuje te stzange to nie boli. W razie co mozes ztez zawijac recznik na sztange. Ja już nawet matę podkładałam złożoną na pół ale krzywo patrzyło otoczenie :-P Więc dziś wpadłam na takiego pomysła %-) muszę tylko z instruktorami ustalić ile kg tam było, w najgorszym wypadku [...]

Ej Ty!!! Konkurencję mi robisz ;-) 8-) Kokosik , strasznie długo kazałaś na siebie czekać ;) próbowałam jakoś wypełnić tą pustkę , gdzie ja z Tobą konkurować ? Kebul , ajazy - Witam w dzienniku . Przeglądam Wasze dzienniki,i te konkursowe też i widzę , że to poważnie trenująca ekipa :) Lubię to . I te konkursy rewelacja , zawsze to nowe wyzwania [...]

Tez jak sie dotne w wakacje bd mial wage nizsza niz rok temu na pewno i tez nie wiedzialem jak to rozumiec ale nie ma mozliwosci zeby był u ciebie regres, nawet biorac pod uwage tego OFF'a, badzmy powazni, ile jesli w ogole cokolwiek mogles stracic na tym miesa?

Damian a na jakiej podstawie określa się wagę zawodnika? Ciekawe, ile ja powinnam ważyć mając 160 cm %-) Najlepiej nic %-) Ja też mam 160cm ;-) Da się tyle? Jak? }:-( Trzeba nic nie jeść, później umrzeć a na koniec jak cię spalą i rozsypią prochy na wietrze to będzie nic %-) Ja tam wole już te moje 59kg niż nic ;-)

[...] i te widoki az tak bardzo nie bolą %-) Powiem Ci, że aktualnie jestem na etapie, że nie tyle, że na takie żarcie nie mam ochoty, to w ogóle nie chce mi się jeść. Liczę, że jak minie mi stan przedchorobowy, to wrócę do normy :-P A generalnie co do michy, to nie mam pojęcia jak teraz będę jadł. Mam zalecenia, żeby zluzować kompletnie z michą i [...]

[...] wiedzieć czy nic nie przywiozłem? A bez objawów mnie nie wezmą. Dzisiaj pojechałem tylko zrobić zakupy, bo lekkie braki po powrocie i robię sam sobie kwarantannę :-) I tak jak pisałem w innym temacie, byłem w Kauflandzie o 15 i pieczywa, papieru toaletowego czy mydła było pełno. Surowego mięsa nie było tylko paczkowanego, ale na wagę coś można [...]

[...] mnie najważnijsza jest waga +%BF'u który ja przeliczam na kg fatu I mamy winnego. Zawalisz nawodnienie = wg Tanity spada masa mięśni. Dla niej: - spadła całkowita masa ciała, udział % tłuszczu zostaje taki jak był (tłuszcz nie przechowuje wody) - wynik w % mnożysz przez wagę całego ciała i wychodzi taki farmazon jak dobowe wahnięcia smalcu o 1 kg